https://metrika.yandex.ru/dashboard?id=49476403 6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом » newdama.ru
Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?)

Спорт и фитнес / 6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом

(автор - Ulverston, добавлено - 16-05-2017, 09:39)

6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом


Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе. Мотивируя все это холодной погодой и темным временем суток, люди отдают предпочтения различным фитнес клубам и спортивным тренажерным залам. Но прежде чем решить тратить крупную сумму денег, находясь несколько месяцев в переполненном зале, может все-таки стоит пересмотреть пользу занятий спортом зимой над открытым небом.


Люди часто думают об опасностях, связанных с физическими нагрузками зимой над открытым небом, но беспокоиться об этом не стоит. Просто необходимо одеваться соответствующим образом, вот и все. Конечно, всегда можно получить травму, поскользнувшись на льду, но это единственная неприятность, которая может повстречаться на пути. А так заниматься спортом зимой над открытым небом намного полезнее, чем в теплое время. Сейчас рассмотрим 6 преимуществ физической активности зимой над открытым небом.


Вы сжигаете больше калорий


Для того чтобы регулировать свою температуру в холодное время, ваш организм сжигает больше калорий. Комплекс физических упражнений зимой над открытым небом является самым эффективным способом по сжиганию калорий, тем самым мотивируя вас (особенно во время праздников, когда вы набираете большое количество нежелательных калорий).


Вы тонизируете свое сердце


В холодное время ваше сердце работает с двойной нагрузкой, чтобы отправлять кровь по сосудам. Если ваше сердце изношенно или устало и ему трудно прилагать дополнительные усилия по отправке крови по сосудам, физические нагрузки зимой над открытым небом могут усугубить уже существующие проблемы, связанные с сердечно сосудистой системой. Но правильно подобранные упражнения, укрепят мышцы сердечно сосудистой системы и помогут вашему организму лучше справляться с перекачкой крови по сосудам. А это избавление от стресса, получаемого вами в повседневной жизни.


6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом


Вы больше пьете


Для того чтобы минимизировать риск обезвоживания организма во время занятий спортом зимой над открытым небом, он должен быть увлажнен необходимым количеством воды. В холодное время, когда человек потеет, его пот на холодном и сухом воздухе испаряется быстрее, чем в теплое время. И вы можете даже и не понять, что организм ваш выделяет много пота и нуждается в увлажнении. Вы не ощущаете жажду, поэтому и не пьете. А это не правильно. Необходимо употреблять жидкость до, во время и после физических упражнений.


Вы менее чувствительны к холоду


Для большинства людей занятия спортом зимой над открытым небом сопровождаются сложностями выполнения, поэтому они бросают спорт. Но так делать нельзя. Со временем выполнения упражнений становятся легче. Главное адаптировать количество упражнений с погодными условиями, а не пытаться их выполнять как обычно. И не забывайте наслаждаться тем, что делаете.


Разминка


В теплое время вы забываете про разминку, так как считаете, что ваш организм и мышцы уже достаточно разогреты для выполнения физических нагрузок. Но это не так. При плохой разминке можно получить растяжения и разрывы связок, что негативно скажется на вашем здоровье и на желании заниматься спортом. Поэтому холодное время позволяет не пренебрегать разминкой и разогревать ваш организм, мышцы и связки до нужной температуры. К тому же разминка помогает постоянно находиться в отличной форме.


Хорошее настроение


Занятия спортом зимой над открытым небом улучшают настроение за счет менее влажного воздуха, чем в теплое время, и свежести, которая оказывает стимулирующее воздействие на организм.


Надеюсь, что данная статья предаст стимул для занятий спортом зимой над открытым небом.






Статья взята с: http://newdama.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
Ключевые слова - активность, Образ жизни, Спорт
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:
Размер шрифта




Популярное


    Анонсы

    В чем пойти на выпускной 2017



    В чем пойти на выпускной 2017


    Выпускной бал после окончания школы — одно из самых значимых событий в жизни каждого ученика. Ведь детство остается за дверями школы, а впереди открывается совершенно новая взрослая жизнь. Вчерашние девочки — школьницы перевоплощаются в роскошных девушек — выпускниц, стремятся выглядеть в этот день по-особенному, создают себе абсолютно новые «луки». Подготовительные хлопоты к выпускному вечеру начинаются заранее. Девушки тщательно продумывают все ...


    Мода размера «Плюс»



    Мода размера «Плюс»


    Модный внешний вид для женщины одна из животрепещущих проблем. С ранних лет до зрелого возраста утонченность одеяния и эффект, который она производит на окружающих людей, находится на одной из первых ролей для любой уважающей себя дамы. Здесь не играет роли ни рост, ни вес, ни национальность, ни комплекция. У каждой женщины есть своя уникальная особенность, которую нужно правильно преподнести.


    Изюминка в твоём стиле



    Изюминка в твоём стиле


    Главным оружием женщины является, конечно же, красота. Красивая прическа, изысканное платье, идеальные туфли и вы на высоте. Однако, должна быть в этом и своя изюминка, маленькие сережки или роскошное колье, все это делает образ привлекательнее. Серьги правильного цвета подчеркивают цвет глаз, а выбранные кольца бросают взгляд на тонкие длинные пальцы.


    Правила стильной женщины



    Правила стильной женщины


    Модная женщина всегда привлекает восторженные взоры, выделяясь из толпы. Но за модой уследить чрезвычайно трудно. Что же нужно для того, чтобы всегда выглядеть актуально, оставаясь на гребне модных тенденций?


    6 вещей, которые никогда не перестанут быть модными (фото)



    6 вещей, которые никогда не перестанут быть модными (фото)


    Наверняка каждый человек хочет одеваться в соответствии с последними модными трендами, выискивать их в бутиках и использовать разные комбинации с теми вещами, которые были приобретены ранее. Однако, есть предметы, которые считаются модными всегда. Эти предметы — классика, есть в гардеробе у каждого любителя модно одеться, вне зависимости от того, какие новинки сейчас предлагают лучшие модельеры. Это основа образа любой модной ...


    Модные аксессуары для осени и зимы



    Модные аксессуары для осени и зимы


    Красивые, красочные, тёплые аксессуары будут согревать в зябкую, ветреную погоду, дарить комфорт, уют и хорошее настроение. Чтобы не сливаться с толпой, выбирайте необычные модели, сочные цвета и оригинальный дизайн, который подчеркнёт ваши индивидуальные особенности, выгодно выделяя среди окружающих. Модные аксессуары — это лучший способ выглядеть более стильно и интересно.




    Календарь новостей
    «    Май 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031




    Опрос
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


    Показать все опросы



    Реклама
    newdama.ru © 2018. Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru