https://metrika.yandex.ru/dashboard?id=49476403 5 причин тренироваться дома » newdama.ru
Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?)

Спорт и фитнес / 5 причин тренироваться дома

(автор - Niorion, добавлено - 15-05-2017, 22:01)

5 причин тренироваться дома


Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия тренера/инструктора, задается вопросом: где тренироваться, дома или в спортивной секции? У спортивной секции есть свои преимущества, но у домашних тренировок их гораздо больше.


1. Дома можно заниматься в любое удобное для спортсмена время. Любая спортивная секция работает по определённому графику, даже тренажерные залы открыты для занимающихся не круглые сутки. Едва ли кто придет сюда заниматься в 10 часов вечера (обычно до этого момента зал официально работает), но иногда спортсмен освобождается на своей работе в 7 или 8 часов, с учетом дороги он физически не успевает провести полноценную тренировку. Другая крайность домохозяйки, которые не могут отлучиться из дома ни на минуту, слишком за многим им нужно здесь уследить. Но любой человек может найти 1-2 часа свободного времени для занятий спортом, возможно, не за раз.


2. Кухня рядом это особенно актуально для бодибилдеров. Профессиональные спортсмены буквально живут на кухне. Они постоянно что-то едят. Подъемы тяжестей сопровождаются возникновением острого чувства голода. Дома всегда можно прерваться на несколько минут, чтобы сходить на кухню и приготовить себе небольшую порцию чего-нибудь съестного. К тому же сразу после тренировки нужно закрыть так называемые белковое и углеводное окна. При занятиях в тренажерном зале это означает необходимость нести с собой несколько тар с пищей, дома этого делать не нужно, холодильник всегда под рукой.


3. Занятия без музыки настоящая каторга. В то же время в тренажерных залах, если что и крутят, то что-то совсем нейтральное, такое, чтобы нравилось или не раздражало большинство посетителей. Качаться под Rammstein или Nightwish несравненно проще, чем под Киркорова или Пугачеву. При занятиях йогой наоборот нужна полнейшая тишина, тренировка ушу может проводиться под что-то гармоничное. В общем, дома мы сами вольны выбирать то, что нам нравится. Музыка задает ритм, повышает тонус и работоспособность.


4. Дома можно заниматься можно сколько угодно. Здесь нет ограничений по времени. Если Вы чувствуете, что 2-х часов мало, то продолжайте тренировку, и наоборот. В то же время занятия в спортивной секции почти всегда ограниченно временными рамками, выйти за пределы которых не всегда возможно. А если и возможно, то неудобно. Просто пример, тренировка длится 2 часа, но организм просит еще 20-30 минут, в то время как продлить занятия можно минимум на 2 часа. В итоге все остаются неудовлетворёнными: организм, потому что не получил должной нагрузки, и тренер, потому что не поимел лишних денег.


5. Летом становится актуально и наличие дома душа. Нет, в большинстве спортивных секций душ есть. Однако, после водных процедур нужно будет еще добраться домой. Хорошо, если есть машина, а если ехать в переполненном душном общественном транспорте, или идти на своих двоих по 40-градусной жаре? К тому же душевые в старых спортивных залах это настоящие рассадники грибка, оборудуются они крайне плохо, и даже нормальное купание там бывает невозможным. Так, ополоснулся и хватит.


Елена, www.garmoniazhizni.com






Статья взята с: http://newdama.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
Ключевые слова - тренировки, Образ жизни, Спорт
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:
Hаписал: HerbertUnusy, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
?????? ??? ??????


-----
?????? ???? ? ??????


?? ????????? ?????. ? ???? ???-?? ???? ? ? ?????, ??? ??? ??????? ?????.


-----
??????? ???? smeg


????? ???????? ?????


-----
http://sustaved.ru/consultation/1835/


??? ???????, ?? ????????


-----
????? ?????? ??????


? ??? ? ??? ???????


-----
ico 2017


??? ?????? ?????????


-----
? ????? ????????? ico


? ???????, ????? ????????, ?? ?? ????? ?? ?? ???? ?????? ??????????.


-----
?????? ?????? ? ????-?????
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: Peteroxite, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
? ?????, ??? ?? ?????????? ??????. ?????? ??? ? PM.


-----
??????? ????? ????????????


???....... ??????


-----
???????? ???????? ?????


? ?? ???? ?? ?????


-----
????????? ????????


??? ?? ??????, ? ????? ?????? ???? ???? ?? ??????? 5-??...


-----
???????????? ??????????????? ??????


?? ?????!!!!


-----
????? ?????? ?? ?????? ?????????
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: Raymondsaift, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
???????? ??????


-----
???????????? ?????? ????? ??????


?????, ??? ? ?? ????.


-----
?????? ????????? ?????????


? ???? ???-?? ????. ?????? ? ????? ?????, ??????? ??????? ?? ?????? ? ???? ???????.


-----
??? ???????? ??????? ? ?????


?? ?? ?????. ??????? ???????. ?????? ??? ? PM.


-----
???????? ?????? 2017 ???????


? ???????, ????? ????????, ??, ??-?????, ??? ???? ??? ?? ?????????.


-----
european yachts yachtcharter zypern


????? ?????? ?????... ?????, ???????????? ????


-----
?????? ??????????? ?? 14


????, ??? ?????? ?? ???? ??????????? - ????? ?????. ?????????? - ??????????? ??????? ??? ?????? ?? ????? ???????.


-----
??????? ?????? ?????


????? ?????... ?????, ????????? ?????


-----
???? ?? ??????


? ????-?? ????????? ??????? )))))


-----
?????? ? ???????????? ?? 14


?? ???? ? ???? ?? ??????????.


-----
?????? ? ?????????
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: Daviddwece, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
???????? ? ???????


-----
look at here


???? ???????, ???????? ? ????.


-----
?????? toll free


?????????, ??? ????? ?? ???? ??????. ???????, ??? ????? ???????.


-----
??????? ??????????? ?????? ? ????. ????? ??????? ????. ?????? ??? ????? ?????? ???????????? ?????? . ??????? ????. ??????? ???? ?? ???????????? ??????????


????????? ? ???? ????????. ? ???? ???-?? ???? ? ? ?????, ??? ??? ???????? ????.


-----
??????? ????? ?????


???????


-----
????????? ?????? ??????? ??????


? ?????, ??? ?? ?? ?????. ? ??????. ????????? ??? ????????.


-----
?????? ??????


?? ?????


-----
??????? ???????? ????????


? ???? ???-?? ???? ? ??? ??????? ??? ??????? ????. ? ???????? ? ????.


-----
???????????? ? ????? 1 ??????


? ?????????, ??, ??-?????, ?? ?????????? ??????. ????????? ??? ????????. ?????? ??? ? PM, ??????????.


-----
????? ?????? ?????????


? ??? ???? ????? ???????????...


-----
????? ?????? ?????????

??????? ???? ???? ?????? ???????? ??? ????????, ? ??? ?? ????????? ?? ???? nobu.com.ua. ??? ??? ????? <a href=https://nobu.com.ua/catalog/flipcharty/>????</a> ? ??????????. ????? ???? ?????? https://nobu.com.ua/

????? ??????? ?????????? ???????????? ?????????? ???????? ?????????? ?????... ?????, ???????? ????????? ?????... ?????, ???????????? ????

------
<a href=http://virtual-local-numbers.com>virtual phone number in over 100 countries of the world for receiving calls</a> | http://virtual-local-numbers.com

? ?? ??? ?????? ))))


------
<a href=http://continent-telecom.com>??????????? ?????? ????? ? ????? ????? ????</a> | http://continent-telecom.com/

??, ? ????? ?? ?????!


-----
<a href=https://cod43.ru/video>? ????? ????? ??????? ???????</a> | https://cod43.ru/

???????


-------
<a href=https://cod67.ru/video>???????? ?????? ?????</a> | https://cod67.ru/
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: RonaldHiz, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
??-????? ??? ??? ???????????


-----
?????? ??????????? ??????


? ??????, ??? ?? ?????????? ??????. ????????? ??? ????????. ?????? ??? ? PM, ??????????.


-----
?????? ? ????? ?????????? ?? ???


????????, ??? ? ??? ????????, ?? ? ????????? ????? ?????? ????.


-----
??????? ?????? ? ???????? ?? 14 ????


???????????? ??? ??????


-----
?? 53 ???????????? ??????? ????????


?????


-----
??? ????? ??????? ???????


????????? ???????? ???? ??????. ????? ???????, ???????? ? ????.


-----
??????? ???????? ? ?????????? ???? ???????


???????? ?????


-----
?????? ????? ??????


????? ????????, ??? ? ??????????, ??, ??-?????, ???? ?????? ???? ??????? ???????.


-----
??????? ?????? ? ??????? ??????


? ???? ???-?? ????. ???????, ??????? ?? ?????? ? ???? ???????.


-----
???????????? ?????


????? ????????, ??? ? ??? ????????, ?? ??? ?????????? ??????? ?????? ??????????.


-----
???????? ????? ???????
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: Thomasjurce, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
? ??????, ??? ?? ?????????? ??????. ?????? ??? ? PM, ??????????.


-------
?????? | https://cod39.ru/

? ??????, ??? ??? ? ????????.


-----
??????? ???????? ?? ????? ?????????? ??????? | https://cod78.ru/

?? ??????????. ??????? ???????. ?????? ??? ? PM, ??????????.


-----
????? ???????? ?????? | https://cod44.ru/

???? ?????????? ??? ???????? ????, ?? ??????? ???? ????? ?????????? ?? ???????????? ??? ????.

------
???? ??????? ???????? ?????? ??????? ???????? | https://cod53.ru/

? ?? ???? ??? ????, ??? ??????????!


-------
??? ????? ??????? ???????????? | https://cod60.ru/

? ?????????, ??, ??-?????, ?? ?? ?????. ??????? ??????? ???. ?????? ??? ? PM, ?????????.


------
??????? 22 ???????????? ????? | https://cod22.ru/

???????? ?? ??, ??? ??????????? ?? ??? ????? ?????? ??? ????. ?????? ? PM.


------
??????? ????? ????? | https://cod58.ru/

????????? ???????? ???? ??????. ??? ???????? ????. ? ??? ???????????.

------
??????? ????????????? | https://cod28.ru/

????????, ??? ?????? ??????? ????? ???????? ??? ??? ??????


-----
??????? ??????? ?????? | https://cod45.ru/

?? ???? ? ???? ??????.


------
? ????? ?????? ??????????? ???? ??????? ??????? | https://cod-14.ru/
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: Charlesacubs, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
??, ?????????!


------
<a href=http://zarabotat-v-internete.biz/510-kak-zarabotat-v-instagrame-v-burzhunet
e.html>?????????? ? ?????????</a>

?????? ?? ????????? ? ????)))


-------
<a href=http://partnerskie-programmy.net/687-povedencheskie-faktory-sayta.html>?
?? ???????? ????????????? ??????? ?????</a>
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: WilliamHah, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
? ??? ????????... ???????...


-----
?????????????? ????????? ?????? ??? ?????


?? ?? ?????. ? ??????. ???? ???????? ???? ???????. ?????? ??? ? PM, ??????????.


-----
?????? ?????????? ???????? ??????


????????????, ????? ?????? ??????????


-----
??????????? ????????? ? ???????????? ???????????????


????????? ???????? ???? ??????. ??? ??????? ????. ? ??? ???????????.


-----
??????? ?????????????


? ? ? ? ? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


-----
?????? ??? ?? ?????????? ????????


?????????? ?????! ??? ??????? ??? ????? ??????? ????. ????????? ? ???? ?????????.


-----
??????? ??? ?? ?? 2018 ????? ?????????


????? ? ??? ????????


-----
Arduino smart grid security


?????????? ??? ???????? ????, ?? ??????? ???? ????? ?????? ?? ????? ???????.


-----
L3g4200d arduino code practice


? ?????????, ??, ??-?????, ?? ?? ?????. ? ??????. ??????? ???????.


-----
??? ??? ????????? ??????


?????, ????????????? ????? ? ????????????


-----
Estee lauder ????????? ??? ???? ??????
[reply]ответить[/reply]

Hаписал: Roberterems, Комментариев: 0, Новостей: 0, Статус:
?????) ????????))


-------
????????? ?????? | https://fotoget.org
[reply]ответить[/reply]

Размер шрифта




Популярное


    Анонсы

    В чем пойти на выпускной 2017



    В чем пойти на выпускной 2017


    Выпускной бал после окончания школы — одно из самых значимых событий в жизни каждого ученика. Ведь детство остается за дверями школы, а впереди открывается совершенно новая взрослая жизнь. Вчерашние девочки — школьницы перевоплощаются в роскошных девушек — выпускниц, стремятся выглядеть в этот день по-особенному, создают себе абсолютно новые «луки». Подготовительные хлопоты к выпускному вечеру начинаются заранее. Девушки тщательно продумывают все ...


    Мода размера «Плюс»



    Мода размера «Плюс»


    Модный внешний вид для женщины одна из животрепещущих проблем. С ранних лет до зрелого возраста утонченность одеяния и эффект, который она производит на окружающих людей, находится на одной из первых ролей для любой уважающей себя дамы. Здесь не играет роли ни рост, ни вес, ни национальность, ни комплекция. У каждой женщины есть своя уникальная особенность, которую нужно правильно преподнести.


    Изюминка в твоём стиле



    Изюминка в твоём стиле


    Главным оружием женщины является, конечно же, красота. Красивая прическа, изысканное платье, идеальные туфли и вы на высоте. Однако, должна быть в этом и своя изюминка, маленькие сережки или роскошное колье, все это делает образ привлекательнее. Серьги правильного цвета подчеркивают цвет глаз, а выбранные кольца бросают взгляд на тонкие длинные пальцы.


    Правила стильной женщины



    Правила стильной женщины


    Модная женщина всегда привлекает восторженные взоры, выделяясь из толпы. Но за модой уследить чрезвычайно трудно. Что же нужно для того, чтобы всегда выглядеть актуально, оставаясь на гребне модных тенденций?


    6 вещей, которые никогда не перестанут быть модными (фото)



    6 вещей, которые никогда не перестанут быть модными (фото)


    Наверняка каждый человек хочет одеваться в соответствии с последними модными трендами, выискивать их в бутиках и использовать разные комбинации с теми вещами, которые были приобретены ранее. Однако, есть предметы, которые считаются модными всегда. Эти предметы — классика, есть в гардеробе у каждого любителя модно одеться, вне зависимости от того, какие новинки сейчас предлагают лучшие модельеры. Это основа образа любой модной ...


    Модные аксессуары для осени и зимы



    Модные аксессуары для осени и зимы


    Красивые, красочные, тёплые аксессуары будут согревать в зябкую, ветреную погоду, дарить комфорт, уют и хорошее настроение. Чтобы не сливаться с толпой, выбирайте необычные модели, сочные цвета и оригинальный дизайн, который подчеркнёт ваши индивидуальные особенности, выгодно выделяя среди окружающих. Модные аксессуары — это лучший способ выглядеть более стильно и интересно.




    Календарь новостей
    «    Май 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031




    Опрос
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


    Показать все опросы



    Реклама
    newdama.ru © 2018. Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru